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太极拳 TaiJiQuan

 

TaiJiQuan (auch als Schattenboxen bekannt) lehrt Geduld, Ausdauer, führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit, die wir heute mehr und mehr in unserer schnelllebigen, hektischen Zeit brauchen. Gesunderhaltung, aber auch Genesung, sind zwei wichtige Punkte, um seine Lebensqualität bis ins hohe Alter zu sichern. Jeder, in allen Altersgruppen, der TaiJiQuan praktiziert, wird mir bestätigen können, dass dies der Fall ist.

 … aus meiner Sicht ...

Diese Kampf- und Bewegungskunst fasst, aus physiotherapeutische Sicht, viele wichtige Therapie- und Bewegungsformen in sich zusammen. Die meditative Ruhe der Bewegungen wirken wie still dahinziehende Wolken am unendlichen Himmel. Die dafür notwendige tiefe Atmung trainiert die Lungen und das Zwerchfell, sowie den gesamten Thorax. Durch tiefe und bewusste Atmung und Dehnung können sich Blockaden lösen, Verspannungen werden gemindert und Schonhaltungen korrigiert. Das konzentrierte „Laufen“ der Form bewirkt ein sanftes aber gezieltes Aufbautraining aller Muskelgruppen. Gleichgewichtssinn und Koordinationsfähigkeit werden geschult. Die eigenen Bewegungseinschränkungen/ -grenzen wahrzunehmen und zu verbessern, ist der körperlichen Aufrichtung dienlich.

TaiJiQuan ist für mich der ideale „Sport“ - voller Energie und dennoch weich, kraftvoll und still.

                                             … Körper … Geist … Seele … 

In den Kursen werden folgende Formen angeboten:
24er - Form / 48er - Form / Fächer - Form /  Stock - Form

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